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Musculação reduz risco de diabetes em mulheres, diz estudo.

Musculação reduz risco de diabetes em mulheres, diz estudo.

 

Mulheres que fazem musculação reduzem o risco de desenvolverem diabetes, de acordo com um estudo feito por cientistas da Faculdade de Medicina de Harvard. O estudo acompanhou cerca de 100 mil enfermeiras americanas por um período de oito anos.

Levantar pesos, fazer flexões ou exercícios similares de resistência muscular foram relacionados a um risco mais baixo de diabetes, concluíram os pesquisadores.

No que diz respeito especificamente à diabetes, os benefícios da musculação superaram os do exercício aeróbico. Leia mais: http://tinyurl.com/m7gjsks

(Fonte: Bem Estar)

 

Obesidade quadruplica em países em desenvolvimento.

Obesidade quadruplica em países em desenvolvimento.

De acordo com o estudo, quase um bilhão de pessoas vivendo nesses países - nações como China, Índia, Indonésia, Egito e Brasil - estão acima do peso.

Na comparação de dados de 1980 com dados de 2008, verificou-se que na América Latina, por exemplo, o percentual de pessoas acima do peso recomendado era de 30% em 1980 e de quase 60% 18 anos depois.

Leia mais: http://tinyurl.com/n478ob7

(Fonte: BBC BRASIL)

Autoexame da tireoide pode ajudar a detectar nódulos

Autoexame da tireoide pode ajudar a detectar nódulos

 

A tireoide é uma glândula que fica na região do pescoço e pode sofrer alguns problemas, como disfunções ou surgimento de nódulos - isso é mais comum nas mulheres.

AUTOEXAME DA TIREOIDE
- Com um espelho, procure no pescoço a região logo abaixo do "pomo de adão", onde fica a tireoide;
- Incline o pescoço para trás, para deixar a região mais exposta
- Beba um pouco de água;
- Ao engolir, a tireoide vai subir e descer; nesse momento, observe se há algum caroço ou saliência;
- Se houver alguma anormalidade, procure um endocrinologista.

Se identificado, a maior preocupação é que o nódulo seja maligno, mas no caso da tireoide, na maioria das vezes ele é benigno. Nesse caso, o nódulo deve ser acompanhado uma vez por ano através do exame de ultrassom.

(Fonte: Bem Estar)

Vença a obesidade em 2014

Vença a obesidade em 2014

 

Todo começo de ano a promessa é a mesma: emagrecer! Há quem a cumpra por alguns dias, até meses. Mas, via de regra, no fim do ano vem a frustração de não ter conseguido fazer as pazes com a balança.

Além da sensação de fracasso frente ao espelho, as gordurinhas podem servir de imã para doenças, como as cardiovasculares, o diabetes e até o câncer (a incidência do de mama é 28% menor em pessoas com peso ideal).

Fechar a boca não é mesmo fácil. Mas uma alimentação balanceada atrelada a outros hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos e noites de sono bem dormidas podem acelerar esse processo.

(Fonte: Tribuna da Bahia)

App permite medir colesterol com smartphone

App permite medir colesterol com smartphone

 

Pesquisadores da universidade de Cornell, no estado americano de Nova York, criaram um acessório para smartphones que, junto com um aplicativo, mede o teor de colesterol no sangue em apenas um minuto.

O dispositivo pode ajudar pessoas com excesso de colesterol a monitorar a saúde, prevenindo problemas cardiovasculares mais sérios. É um método muito mais simples e barato que um exame de sangue tradicional.

Para fazer a avaliação, a pessoa espeta seu dedo com uma agulha, obtendo uma gota de sangue, que é depositado sobre uma tira de teste. O sangue atravessa a tira, onde várias camadas separam seus componentes. No outro lado, um reagente tem sua cor alterada em função do teor de colesterol no sangue. Confira: http://tinyurl.com/lu8zrby

(Fonte: Info Exame)

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